Dicas de Saúde e Bem-Estar

Sedentarismo silencioso: por que ficar muito tempo parado faz mal O sedentarismo nem sempre se apresenta de forma óbvia. Muitas pessoas praticam exercícios esporádicos, mas passam a maior parte do dia sentadas ou com pouca movimentação. Esse padrão, conhecido como sedentarismo silencioso, traz impactos relevantes para a saúde. A soma de longos períodos de inatividade afeta o corpo de forma gradual, muitas vezes imperceptível no início. O impacto da imobilidade prolongada Fica

Atividade física no dia a dia: movimento além da estética A prática de atividade física ainda é frequentemente associada à estética corporal ou ao desempenho esportivo. No entanto, o movimento vai muito além desses objetivos. Ele é uma necessidade biológica, fundamental para o funcionamento do corpo e para a saúde emocional. Encarar o movimento como parte da vida, e não como obrigação, transforma completamente a relação com a atividade física. Movimento como função vital O co

O que é bem-estar emocional e por que ele influencia todo o corpo O bem-estar emocional ainda é frequentemente tratado como algo secundário, restrito ao campo psicológico ou associado apenas a momentos de crise. No entanto, emoções, pensamentos e estados mentais exercem influência direta sobre o funcionamento do corpo, os hábitos cotidianos e a forma como cada pessoa se relaciona consigo mesma e com o mundo. Cuidar do bem-estar emocional não significa estar feliz o tempo todo